Kādus dabīgus un veselībai draudzīgus risinājumus stresa līdzsvarošanai piedāvā atklājumi mūzikas un skaņas terapijā? Kā ar mūzikas un skaņas palīdzību iespējams mazināt dažādu objektīvu un subjektīvu faktoru izraisīto spriedzi? Kādas vēl nezināmas praktiskas iespējas slēpj sevī skaņa un mūzika? Par to šajā audio...
Kas es esmu "aiz" sava fiziskā ķermeņa? ES ESMU SAULE
Dažādi notikumi Latvijā un pasaulē atbalsojas arī mūsu skaniskajā telpā, vai to vēlamies, vai nē. Emocionālais līdzsvars ir vissvarīgākais ikdienas dzīvē. Īpaši svarīgi to ir uzturēt līdzsvarā ārkārtēju sabiedrisku notikumu sakarā, kad apkārt virmo daudz emocionālas agresijas, dusmas, aizkaitinājums, bailes, tāpat arī neizpratne. Šāda veida emocijas var būt ļoti lipīgas, tāpēc tā vietā, lai lieku reizi ar savu klātbūtni uzturētos vidēs, kurās raksta vai runā par to, kas notiek ap šiem notikumiem, mēs varam izvēlēties savas sistēmas uzturēt līdzsvarā, zinot, ka esot vidēs, kurās runā vai raksta un izsaka dažādus viedokļus, mēs uzturamies vidēs, kur šis emocionālais baiļu bacilis ir dzīvs. Katrs, kurš reizi dienā noklausās šo pāris minūšu garo skaņu ierakstu, palīdz ne tikai sev, bet arī citiem. Izvēlēsimies uzturēt savu sistēmu līdzsvarā, zinot, ka tas ir labākais, ko šobrīd spējam, un galvenais, domāsim par saviem bērniem, saprotot, jo lielākā emocionālā līdzsvarā esam paši, jo lielāks līdzsvars ir mūsu vidēs. :)
Ir ļoti svarīgi, kā mēs sevi noskaņojam dienu sākot. Noskaņojums ir no vārda - skaņa. Šajā ziemas periodā, kad saulīte debesīs parādās uz pāris stundām dienā, mums katram ir jāatrod tas veids, kā uzturēt sevi emocionālā līdzsvarā vēl pastiprinātāk. ;) Katru dienu nervu sistēmai ir jāpārslēdzas no miega režīma- darba režīmā, no darba režīma– atpūtas režīmā un otrādi. Lai palīdzētu savai nervu sistēmai ātrāk adaptēties dažādos režīmos un stiprinātu sevī emocionālu līdzsvaru, aicinām atvēlēt katru rītu brīdi sev.
Kādēļ elpošana ir ļoti būtiska mūsu ikdienas labsajūtai?
Ļoti iedarbīgs vingrinājums, lai restartētu un atjauninātu savas iekšējās un ārējās enerģijas plūsmas.